A stressz felismerése és kezelése alapvető fontosságú a jólét fenntartása és a negatív hatások megelőzése szempontjából.     1. Ismerjük fel a tüneteket! Fizikai tünetek: gyakori fejfájás, izomfeszültség, kimerültség, alvászavarok és étvágyváltozás.Érzelmi tünetek: ingerlékenység,…

Az eredmények megünneplése fontos módja annak, hogy elismerd a fejlődésed és erősítsd az önbizalmad.  1. Gondolkodj el! Szánj egy kis időt arra, hogy elgondolkodj az elért sikereken, legyenek azok kicsik vagy nagyok! Az elért eredményekre való reflektálás fontos és tanulságos folyamat, amely…